Suara Flores - Lebaran seringkali menjadi momen di mana berat badan kita naik karena berbagai hidangan lezat yang sulit untuk ditolak.
Namun, jangan khawatir, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran:
1. Terapkan Pola Makan yang Seimbang dan Bernutrisi
Baca Juga: Agus Tangkur: Melalui PAN Paket AKUR Bisa Jembatan Kepentingan Rakyat Manggarai Timur
Ahli gizi Putri MJ, S.Gz mengatakan, salah satu cara menurunkan berat badan setelah Lebaran adalah dengan menerapkan pola makan yang seimbang dan bernutrisi. Kebutuhan harian protein, karbohidrat, dan lemak harus terpenuhi dengan baik.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga merupakan aktivitas fisik paling ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga membantu upaya penurunan berat badan. Aktivitas fisik seperti jalan cepat, lari, renang dan lompat tali dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga: 17 Destinasi Wisata Di Labuan Bajo Yang Akan Membuatmu Tercengang, Nomor Satu Sangat Istimewa
3. Hindari Makanan Manis
Setelah lebaran, hindari konsumsi makanan manis yang berlebihan. Gula dapat meningkatkan berat badan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
4. Perhatikan Asupan Kalori
Mengontrol asupan kalori juga penting dalam upaya menurunkan berat badan. Pastikan untuk mengonsumsi kalori sesuai kebutuhan tubuh Anda.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Mulailah mengonsumsi jenis makanan sehat kembali, misalnya dengan mengurangi makanan berlemak atau manis dan memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda bisa kembali mendapatkan berat badan ideal Anda setelah Lebaran.
Baca Juga: Saat Mengalami Stres Ternyata Bisa Menyebabkan Sakit Pinggang
Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita miliki, jadi jaga selalu pola makan dan gaya hidup sehat Anda.