Network
Contoh Manfaat:
1. Apel Merah: Mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
2. Stroberi: Kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Tomat: Sumber likopen yang dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Dedi Kusnandar: Kunci Strategis dalam Taktik Bojan Hodak untuk Persib Bandung
2. Buah Oranye dan Kuning
Buah-buahan berwarna oranye dan kuning, seperti jeruk, mangga, pisang, dan nanas, kaya akan beta-karoten dan vitamin C. Beta-karoten adalah prekursor vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan.
Contoh Manfaat:
1. Jeruk: Tinggi vitamin C, baik untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
