Network
Baca Juga: Menu Buka Puasa Ramadhan yang Menggoda: 5 Resep Kolak Pisang dan Ubi untuk Kelezatan Berbuka
4. Buah Biru dan Ungu
Buah-buahan berwarna biru dan ungu, seperti blueberry, anggur ungu, dan plum, mengandung antosianin dan resveratrol.
Antosianin adalah antioksidan kuat yang mendukung kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif, sementara resveratrol dikenal karena sifat anti-penuaannya.
Contoh Manfaat:
1. Blueberry: Mendukung kesehatan otak dan memperbaiki memori.
2. Anggur Ungu: Mengandung resveratrol yang baik untuk kesehatan jantung.
3. Plum: Baik untuk pencernaan karena kandungan seratnya.
Baca Juga: Inilah Kolak Labu, Ubi Cilembu, dan Pisang: Kombinasi Manis yang Memikat di Musim Hujan
5. Buah Putih
